欲速则不达！只有合理的饮食+适量的运动才是最科学的！坚持也很重要！猕猴桃，菠萝，香蕉都可以减肥和解饱！
我同学用了一个很快的方法,而且成功了,就是放一桶热水,将脚放进去,然后不断的捏,不断的揉,很容易瘦了
本人因为是学舞蹈的```
所以很注重身材```减肥``就要减肥肉而不是体重```
给你一道秘方```每周隔天就不吃饭```
只吃炒豆芽（吃多少都不怕）````一杯豆浆```
也就是一周有3~4天是这样```不能超过4天哟````
别以为加大强度就好了```反而不好```
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