健康减肥， 两方面：
1 控制饮食（最大限度）一天保证一杯果汁，一个鸡蛋，盐分（钙 钾钠...）不多吃一点食物，用水充饥.
2 坚持3---n 小时的运动（走 跑 只要是适度的运动就行）
一周内最少瘦掉5斤。
一定要坚持住，相信付出一个月，收获的自信和成功哦
经验，一就是绝对要保证不缺营养的前提下保持饥饿感（控制住自己的嘴巴）
二就是要不停的活动让你不断消耗能量是脂肪无时无刻无处不在消失。
平时可以吃些肉，不能不吃早饭，这点最重要
就这些了祝你好运
多运动吧..对喔..莪朋友尝试过..去超市裏买..那个瓶装的..(苹果醋)..能使瘦下来哦!也不贵..4元就能买到了..
使用方法..能喝德酸的.可以直接喝..可是觉得太酸了.可以加上冰块..能更好喝的!一天喝三次.不要太多喔..会胃酸的..2.3个星期可能见效哦..毕竟是见人而异嘛...
......希望能帮助到你吧!o(∩_∩)o...
运动肯定要长肌肉的
要想瘦下来，肥肉肯定会变成肌肉的……
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