葡萄籽基础油，葡萄柚、丝柏、杜松子单方油，主要瘦身，求高手教我调配

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

以下是个人经验：我在减肥
我认为减肥是最好的，最快的，最根本的，最健康，最安全，最环保，最彻底，最没有害处，最没有任何副作用的方法是合理控制饮食：

1，控制热量和脂肪。卡路里的食物一定要加倍小心，应减少饮食中的脂肪和增加鱼和家禽。

2，饮食应以清淡。要少吃盐，咸的东西吃，你越想吃。用酱油，少吃加工的食物，这些东西含有丰富的糖，盐和面粉，它会增加你的热量。

吃水果和蔬菜。要适量吃些含纤维素多的水果，蔬菜和全麦面包。

4，均衡饮食。自己安排的，每天按计划均衡的饮食，同时要注意定时，不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃饭时间不到20分钟。

5，热量负平衡。减肥的原则：热量的摄入量必须是比你的消耗少。
6，将决定减肥的效果和质量。

调配精油要看你用在什么地方了，用途决定配方，你的问题有点奇怪啊。再说葡萄籽油应该是基础油的一种吧？

取决于你使用的使用决策配方调配的精油，你的问题有点怪啊。除了葡萄籽油是基础油，对不对？

腹部脂肪蓄