生何首具有凉血截疟的功效，想要滋阴补血易精，得炮制成何首乌方可使用。 炮制何首乌一般是取黑豆熬制，然后将黑豆汁同生何首乌拌匀后蒸制或煮制黑豆汁吸收完全即可。黑豆汁的制法 ：用黑豆1kg，熬制1.5kg，再同豆腐煎煮1h，可成黑豆汁。
适当吃这些食物是有一定的补肾效果的。除了这些食物，还有很多养肾、补肾的食物以及补肾的食疗。
