拒绝了别人为什么自己还难受？

结论：拒绝别人后自己难受是正常的。

原因：拒绝别人可能会让我们产生一些负面情绪，比如内疚、羞耻、担心对方会生气等等，这些情绪会影响我们的心情和情绪状态。

内容延伸：拒绝别人是一种难以避免的情况，即使我们有充分的理由和正当的拒绝，但仍然可能给自己和对方带来困扰。
因此，我们可以适当地调整自己的态度和心态，接受这种情况，并寻找适当的方式来舒缓自己的情绪，比如与朋友聊天、做些自己喜欢的事情等。
同时，我们也可以在拒绝别人之前，尽可能地考虑对方的感受，并给出一个委婉和合理的解释和回应，尽量减轻拒绝给他人带来的伤害。

拒绝别人可能会让自己难受是很正常的感受。这可能是因为我们不希望给对方带来伤害或不愉快，或者因为我们不想被别人看作是冷酷无情的人。此外，如果我们对对方有好感，却不得不拒绝他们的表白或邀约，可能会感到失望和沮丧。

然而，要记住，拒绝是一个必要的行为，有时候必须做出这样的选择才能保护自己的利益和尊严。重要的是尽量在拒绝时坦诚、清晰地表达自己的意见，并尽量避免伤害到对方。

如果你还是觉得很难受，可以试着找些其他事情来分散注意力。例如，与朋友聊天、听音乐、看电影等。最重要的是给自己时间和空间来处理这种情感，并相信时间可以带来疗愈和成长。