脱脂酸奶,不要买达能的因为他都是全脂的，也不要空腹喝不然那些乳酸菌会全被杀死。喝酸耐对牙齿不好就是了。
我看到在日本很流行的是无糖酸奶和脱脂奶粉混合当饭吃,据说很有效果.
当然是无糖的了。不过喝牛奶或酸奶还是在早上或中午，要减肥晚上不要吃。
脱脂酸奶
不含防腐济的
首选脱脂酸奶，既美容又减肥
